"Стрессменеджмент и профилактика профессионального выгорания"
Цели семинара-тренинга
Получение участниками основ психологической теории о профессиональном стрессе, профилактике и выходу из состояния «профессионального выгорания».
Практическая отработка участниками умений и навыков, необходимых для эффективной самостоятельной работы со своими эмоциональными состояниями.
СОДЕРЖАНИЕ:
ü Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
ü Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
ü Bornout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
ü Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
ü Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
ü Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации (рефрейминги).
ü Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
ü Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
ü EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
ü Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
ü Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.
Формат семинара-тренинга
Соотношение теории и практики – 50/50. Навыки вырабатываются в ходе деловых, ролевых и метафорических игр, «мозговых штурмов». В ходе тренинга используется видеосъёмка с последующим активным обсуждением.
По итогам тренинга всем участникам будут вручены раздаточные материалы и сертификаты Школы управления DIRECTORICA.
Продолжительность – 4 часа. ( В перерыве кофе-брейк)
Ведущий: Толопило Анатолий.
